慢慢起舞

版权声明：转载时请以超链接形式标明文章原始出处和作者信息及本声明
http://0302qlj.blogbus.com/logs/27793747.html

 预产期临近，之前看过的书籍，又得拿出来看一遍，温故而知新，据说对分娩的知识了解得越多，越能消除对分娩的恐惧感。以下是摘抄的内容：

1.怀孕和分娩的过程是生理性的，不是病理性的。

2.分娩理论：
（1）相信自己的身体，鼓励放松自己，听从身体的本能。与身体合作，进而发现自己分娩时最舒适及最有效的方法。
（2）分娩预兆：“151原则”：宫缩每次至少持续1分钟，宫缩间隔为5分钟（或更短），而且这样的情形持续至少1小时。
（3）阵痛是由子宫颈，阴道，周围组织在宝宝通过拉扯时所产生的。

3.正确看待分娩疼痛：
（1）你知道一定会痛，只是不清楚痛起来是什么感觉；
（2）它不是持续的痛，在阵痛之间会有令你感激的短暂休息时间，而且这些间隔时间比痛的时间要长得多，至少阵痛前期是如此。每次疼痛过程不过是一分钟到一分半钟的时间而已。
（3）阵痛是可以预测的。你会知道在一分钟或几分钟之后又会有一次阵痛。
（4）经过一阵子之后，你就会了解下一次阵痛是什么样子。比起前一次，多少会更痛一点，不过感觉起来是大同小异。
（5）分娩的阵痛是慢慢加剧的，所以你有机会习惯这种痛，而且会学会如何应付。
（6）分娩的阵痛有一个不变的目的，就是要告诉你要怎么样调整身体对宝宝最好。
（7）你知道阵痛最后一定会结束。
（8）阵痛一结束，你就会得到全世界最美好的一份报偿。

4.如何应对疼痛：
（1）忘记你的恐惧。
（2）“对妈妈好的，对宝宝也好。”
（3）有些事是你无力改变的，如果你不能加以改变，就想办法让自己不要担心。
（4）两次子宫收缩之间要放松，子宫收缩期间要放开，整个分娩期间你都要牢记这个要诀。
（5）带上自己的音乐。

5.分娩的正确呼吸法：
（1）在两次宫缩之间自然的呼吸，就像你睡着时的呼吸一样。
（2）宫缩开始时，慢慢的深吸一口气，让气从鼻子进去，然后慢慢的以长而稳的方式通过嘴巴呼出来。在你呼气的时候要放松脸部肌肉，并尽量放松四肢，同时想象紧张焦虑离你而去，像大大松了一口气一样来做这个呼气的动作。
（3）到了收缩的顶峰，提醒自己继续放松，舒服的呼吸。
（4）如果你觉得自己的呼吸还是太快，停一会，然后深呼吸，再跟着吐一口长而久的气，就好像你要吹凉热食冒出来的蒸汽一样。每隔一阵子就做一次这个动作，以提醒自己要慢下来。

6.分娩中的进食：
（1）早一点进食；
（2）进食次数多一点；
（3）吃高热量食物；
（4）吃容易消化的食物；
（5）尽量多喝水。

7，产程的进展情况：
（1）消退程度：表示你的子宫颈变薄，由原来厚壁的圆锥状，变成宝宝头部下方饿薄而宽的杯形。消退度100%
（2）扩张程度：是指你的子宫颈张开的程度。开到10公分。
（3）下降程度：是指宝宝的先露部分（通常是头）距你的骨盆下降了多少。正四产位。

8，分娩的阶段：
（1）分娩的第一阶段
（一）初期或是潜伏期：消退度50％－90％。尽量的睡一下并呆在家里。
（二）活动期：子宫颈完全消退，并且会张开4－8公分。在宫缩之间休息以恢复体力；在宫缩期间放松和放开；不断变换姿势；每一小时就去排空膀胱；
（三）过渡期：整个分娩过程中阵痛最强的时候，不过也是最短的时期。通常只维持15分钟－90分钟。1－3分钟一次，每次宫缩持续约1－1.5分钟。

（2）分娩的第二阶段
（一）休息与用力阶段：尽量休息，并短暂（5－6秒）多次（每次宫缩3－4次）地用力。
（二）先露与娩出阶段

（3）分娩的第三阶段
（一）娩出胎盘