慢慢起舞

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    坐月子据说是产后妈妈十分关键的时期，要通过产后的42－56天的时间来调理身体，恢复到怀孕前的身体状况。假若是这段时间身体调理不好，会落下身体酸痛等症状。但对于坐月子的风俗和说法可谓是五花八门，我也是云里雾里，有点糊涂了。只能听老妈子的话和网上觉得比较可信的内容，严格遵守了。看来，“妈妈”一词真的是饱含深情且不容易呀。十月怀胎，然后经历分娩的层层阵痛，最后还要再熬过坐月子。怪不得之前人们说，真要你自己做了母亲，才深切了解到你的父母对你的无私奉献和养育之情。同志们，向母亲们致敬！ 

产褥期，俗称坐月子。由胎儿娩出到出生后6周，为42－56天。 

吃:

（1）       麻油鸡 （麻油1－2匙，煮好汤后再加入，最好不要加酒。）麻油猪肝

（2）       莲藕排骨汤，红萝卜，猪腰

（3）       小米粥＋红糖； 黄酒炒鸡＋很多姜片；鸡蛋瘦肉汤，清蒸排骨

（4）       粥：桂圆红枣粥 ；瘦肉粥；陈皮黄鳝粥；墨鱼粥；牛肉菜粒粥

（5）       不能吃老母鸡

（6）       盐少吃，每日不能多于6克，鸡蛋2－3个。

（7）       不能吃人参

（8）       不吃生冷食物，如香蕉，西瓜，梨，瓜类蔬菜，大白菜，上海青

（9）       青菜吃菜心，水果吃苹果。其它少吃

（10）   多吃生姜，酒槽等热性食物，猪脚煲姜，糯米酒。

（11）   每天都喝些红糖

（12）   最初的一周最好不要吃鱼；以后可多吃鲫鱼豆腐汤，黄鳝汤，虾。（蒸，炖，焖，煮）

（13）   吃水果时，最好用温水热一下

（14）   不要吃硬东西

（15）   猪脚姜
材料：甜醋(4支)、酸醋(1支)、姜(2磅)、猪手(2磅斩件)、蛋(煮熟去壳1打)、盐(1/4汤匙)
做法：
1.用慢火将甜醋烧滚。
2.姜去皮洗净，吸干水份，拍松，用白锅炒干多余水份，洒入幼盐炒片刻，盛起放入甜醋内慢火煲1小时。 3.猪手洗净，放大滚水内煮数分钟去味，盛起过冷水，用布吸干水份。
4.将1支酸醋加入姜醋内，翻滚后加入猪手，慢火煲半小时，离火，待冷却即可。
另外：姜醋若需久存，姜及猪手放入时必须吸至极干，否则多余的水份会令姜醋易变坏；煲盖上的倒汗水也易使姜醋变质，所以煲姜醋的容器宜用瓦煲。
此煲适合产妇产后食用，女性经期前后食用可使月经畅顺，去风寒。

 穿：

（1）       穿长袖衣服，穿袜子

（2）       衣服要穿棉的，高领的 

住：

（1）       空调28－30度，风扇不能直吹

（2）       睡觉长袖衣，长裤，薄袜子 

生活讲究：

（1）       不要急于抱宝宝，不要弯腰

（2）       前半个月要静躺，但要经常变换姿势

（3）       可以适当听音乐，但要少看书，看报纸，对电脑。不能流泪 

日常卫生：

（1）       温水刷牙，刷牙前最好先用温水把牙刷泡软。

（2）       洗手要用温水，满月后再洗头，坚持用温水来洗脚，洗完后马上擦脚，注意保暖。

（3）       每次吃过东西后，用温水漱口。